La Sophrologie

La Sophrologie est une véritable philosophie de vie 

et une pédagogie de l'existence.

 Elle puise ses sources dans la psychologie positive,

l'hypnose, la phénoménologie, le yoga, le bouddhisme et le zen.

Elle consiste en un ensemble de techniques de relaxations dynamiques et statiques, basées sur la respiration, le relâchement musculaire ainsi que sur l'imagerie mentale. C'est un entraînement du corps et de l'esprit visant à développer sérénité, mieux-être et gestion des situations de la vie quotidienne.

Le but de cette approche est de gérer son stress, ses émotions et de retrouver l'harmonie entre le corps et l'esprit. 

La sophrologie se pratique soit : 

- en individuel

- en groupe

C'est une méthode qui peut être pratiquée par tous :

 enfants, adultes, seniors. 

Elle s'adapte aux besoins et aux contraintes de chaque âges.